Плавание

Плавание – вид спорта, польза от которого распространяется практически на все системы организма, повышая общий тонус тела и помогая ему расслабиться.

Упражнения в воде настолько же эффективны, как и упражнения на суше. Дополнительный плюс – ощущение меньшей нагрузки во время водных тренировок. Вместе с тем, вода создает поддерживающий эффект, позволяя более осторожно работать с конкретно выбранными группами мышц.

Стоит заметить сразу, что влияние плавания на организм человека оценивается более чем позитивно – и это не безосновательно.

  • Способствуют сжиганию калорий и жира;
  • Помогают сформировать мускулистую и стройную фигуру;
  • Являются отличным средством от стресса, успокаивают, наполняя при этом организм человека энергией;
  • Плаванье – спорт для всех, так как заниматься им можно практически с самого рождения;
  • Это профилактика заболеваний сердца. Если заниматься регулярно, то можно укрепить мышцы, повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Упражнения в воде способствуют улучшению процессов кровообращения в организме, приводя давление в норму;
  • Этот вид спорта не вызывает «побочных эффектов», вроде головной боли, разрыва мышц, болезненных ощущений в мышцах и т.д.;
  • Благодаря отсутствию лишней нагрузки на сердце происходит улучшение работы дыхательной системы и повышение кислородной обеспеченности организма;
  • Вода помогает расслабиться, немного охлаждая тело, потому оно не перегревается и липкость пота вообще не чувствуется;
  • Это занятие должно доставлять удовольствие. Большинство людей принимают такое времяпрепровождения за довольствие, стараясь чаще выбираться в бассейн или на пляж.